Naleśniki z waniliowej kaszki manny podane z masłem orzechowym, serkiem i domowym dżemikiem malinowym

 

 

Składniki:

5 łyżek kaszy manny

1jajko

50 ml. mleka

odrobina wody

kilka kropelek oliwy do smażenia

dodatki..

Wykonanie:

Naleśniki najlepiej zacząć przygotowywać trochę wcześniej ze względu na kasze.. a raczej o jej twardość.

Kaszę mannę zalewamy trochę wodą, by zmiękła.

Jeśli chcemy przygotować naleśniki na śniadanie, możemy zrobić to wieczorem.

Jeśli mają być na obiad zalewamy kaszkę rano.

Po tym czasie dolewamy mleka, wbijamy jajko i mixujemy.

Patelnię rozgrzewamy, skrapiamy lekko oliwą i smażymy na wolnym ogniu ok. 2 naleśniki.

Podajemy z różnymi dodatkami.

Mój dzisiejszy jadłospis:

Śniadanie: Mix płatków na mleku z jabłkiem i cynamonem

2 Śniadanie: mniejsze jabłko

3. Lunch: Sałatka z 3 kuleczek mozzarelli, pomidorków koktajlowych, sałaty i sosu na bazie oliwy z oliwek

4. Obiad: Zupa warzywna z groszkiem i ziemniaczkami, 2 naleśniki z powyższego przepisu posmarowane masłem orzechowym, serkiem i dżemem malinowym

5. Na kolację planuje 3 malutkie kanapeczki zp astą z twarożku chudego i tuńczyka + jakieś warzywka

Niezawodna owsianka i naleśniki na troche innej mące

 

Śniadanie:

Owsianka na mleku z mandarynką

 

Obiad:

Naleśniki pszenno-kukurydziane ze szpinakiem i serem feta

( Grillowane w elektrycznym grillu)

Po za obiadem wpadła mi dzisiaj jeszcze sałatka na 2 śniadanie z kurczakiem z mixem sałat,pomidorem i kukurydzą, oraz jabłko żeby uzupełnić zapotrzebowanie na owoce.:)

Mało się znam na planowaniu posiłków,żeby były w pełni wartościowe i dostarczały wszystkich składników niezbędnych w mojej diecie.

Dlatego każdego dnia staram się poszerzać moją wiedzę na ten temat.

Jeśli chcecie podzielcie się ze mną swoimi radami .

Grillując naleśniki trzeba pamiętać o zwijaniu.. ja zwinęłam tak jak na krokiety.
Lepiej jest po prostu zwinąć na 4 części, bo nie rozwalają się.
Usmażyłam je na mące kukurydzianej i pszennej:
1/4 szkl. mąki pszennej
1/4 szkl. mąki kukurydzianej
1 jajko
1/2 szkl. mleka

Już jestem !

 

Naleśniki z masłem orzechowym, kremówką i owocami

 

Z masłem, wędliną,pomidorem,sałatą,rzodkiewką i szczypiorkiem

 

Omlet jajeczny z groszkiem i marchewką

 

Makaron z domowym pesto z bazylii,oliwy,czosnku i oregano oraz mozzarellą

 

Bułka pełnoziarnista z twarogiem,sałatą i rzodkiewką

 

Makaron z tuńczykiem,jajkiem,papryką,cebulą i szczypiorkiem 

 

Pełnoziarnista bułka z masłem,wędliną,sałatą,grillowaną cukinia, pomidorem,rzodkiewką oraz świeżym oregano

 

Grillowane naleśniki z masłem orzechowym oraz sosem jogurtowym( jogurt naturalny+truskawki+miód)

 

Walentynkowe muffinki śmietankowe

Naleśniki z pomarańczowym twarożkiem, mandarynkami,bananem i czekoladą

Naleśnikowe Rolls'y na śniadanie ze szpinakiem,śmietaną i szczypiorkiem

 

Pomysł na śniadanie w innym stylu:

Zapieczone pszenno-żytnie naleśniki ze szpinakiem, serem feta

polane śmietaną i posypane szczypiorkiem

Można zaspokoić swoją zachciankę, można. ;]

Bo kto powiedział ,że takiej propozycji nie pasuje jeść na śniadanie?!