Dzienna ilość kcal z dn. 21 maja

	Waga	B	T	W	Bł.	Kcal

I śniadanie
Kasza jaglana	g	5,3 g	1,5 g	35,8 g	1,6 g	173 kcal
Mleko 1,5%	g	6,8 g	3 g	10 g	0 g	94 kcal
Jabłko	g	0,2 g	0,1 g	9,7 g	1,7 g	36 kcal
II śniadanie
Banan	g	1 g	0,3 g	23,5 g	1,7 g	95 kcal
Przekąska
Pomidor	g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
Chleb orkiszowy	g	4 g	2,6 g	18 g	2,1 g	110 kcal
Ser typu Feta	g	3,1 g	4,4 g	0 g	0 g	52 kcal
Obiad
Jajo	g	7 g	5,4 g	0,3 g	0 g	78 kcal
Cukinia zielona	g	2,4 g	0,2 g	6,4 g	2 g	30 kcal
Mleko 2 %	g	0,3 g	0,2 g	0,5 g	0 g	5 kcal
Proszek do pieczenia	g	0,1 g	0 g	0,4 g	0 g	2 kcal
Mąka pełnoziarnista 3 zboża	g	5,1 g	0,8 g	24 g	3,7 g	131 kcal
Kolacja
Twaróg półtłusty	g	11,2 g	2,8 g	2,2 g	0 g	80 kcal
Rzodkiewki	g	0,3 g	0,1 g	1,3 g	0,8 g	4 kcal
Jogurt naturalny	g	2,2 g	1 g	3,1 g	0 g	30 kcal
Chleb orkiszowy	g	5,3 g	3,4 g	24,1 g	2,8 g	146 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

1141 g

55,7 g

26,1 g

164,7 g

18,2 g

1089 kcal

1089 kcal + Dodatkowo jogurt naturalny  73,50 kcal = :1162,5 kcal

Opis jednej porcji produktu jogurtu naturalnego  [150 g]:	1 opakowanie - 150 g
Wartość energetyczna w 1 porcji [150 g]:	73,50 kcal
Białko w 1 porcji [150 g]:	7,80 g
Węglowodany w 1 porcji [150 g]:	7,20 g
Tłuszcz w 1 porcji [150 g]:	1,50 g