Śniadanie:
Mix płatków owsianych i kaszy jaglanej na mleku z:
bananem, winogronami i płatkami pełnoziarnistymi
Bułka z masłem, serem żółtym,sałatą, rzodkiewką i pomidorem
Podsumowanie poprzedniego tygodnia:
Poniedziałek: 1 godz i 30 min. chodzenie, 60 przysiadów,45 min. treningu na trampolinach
Wtorek: 1 godz. chodzenia, 45 min. bieganie, 60 przysiadów
Środa: 2 godz. chodzenie, 45 min. treningu na trampolinach, 60 przysiadów
Czwartek: 1 godz. chodzenia, 60 przysiadów
Piątek: 2 godz. chodzenia, 60 przysiadów, 45 min. treningu na trampolinach
Sobota: 1 godz. chodzenia, 60 przysiadów, 1 godz. biegania
Niedziela: 1 godz. chodzenia, 60 przysiadów, 45 min. biegania
Łącznie: 9 godz. 30 min chodzenie, 420 przysiadów, 2 godz i 25 min. trening na trampolinach, 2 godz. i 50 min. bieganie
3 komentarze:
imponujące wyniki!:) moja aktywność to tylko ok. 2 godziny codziennego chodzenia;) więc tygodniowo wychodzi tego ok. 14h
Gratuluję;)
jak bym się tyle ruszała to chyba bym umarła ;d
Prześlij komentarz