27 kwietnia i Nocne babeczki jaglano-owsiane na mleku,rogalik z marmoladą, kanapeczki, surówka obiadowa i tortilla na słodko

 

Składniki:

2 łyżki płatków owsianych, 3 łyżki kaszy jaglanej, 1/2 szkl. mleka, 1 kiwi, nektarynka

Wykonanie:

Płatki i kaszę gotować na wodzie, gdy się wygotuje wlewamy mleko i gotujemy aż do momentu , kiedy płatki wchłoną cały płyn.

Przekładamy do foremek sylikonowych, studzimy i wstawiamy na noc do lodówki.

Następnego dnia wykładamy przygotowane babeczki na talerzu.

Kiwi i nektarynkę  obieramy i kroimy w kosteczkę, dekorujemy.

 

(Wczorajsze) Kanapki z serkiem kanapkowym,wędliną, sałatą, pomiarem i szczypiorkiem

 

Składniki na surówkę:

1 kwaśne jabłko,

1/2 małego selera

1/2 małej marchewki 

1/2 małej główki kapusty pekińskiej

dodatkowo: sok z cytryny, jogurt naturalny, cukier trzcinowy lub miód 

Wykonanie:

Seler i marchewkę ścieramy na tarce o najmniejszych oczkach, jabłko kroimy w kosteczkę, a kapustę bardzo cienko siekamy, całość mieszamy w misce i skrapiamy sokiem z cytryny, dodajemy odrobinę jogurtu naturalnego i doprawiamy do smaku miodem lub cukrem.

 

Śniadanie:

Mix Płatków pełnoziarnistych,Fitness, granoli owocowej, płatków kukurydzianych, 

100 g.winogron, migdały i orzechy laskowe

 

Składniki na tortillę z masłem orzechowym:

1 placek pełnoziarnistej tortilli

1 duże miękkie jabłko

masło orzechowe

Wykonanie:

Jabłko kroimy w plasterki.

Tortillę wstawiamy do piekarnika i pieczemy do momentu lekkiego stwardnienia.

Gotowy placek wyciągamy z piekarnika i lekko studzimy na talerzu,smarujemy masłem orzechowym i układamy plasterki jabłka.