Bananowy omlet z masłem orzechowym

Piłki :)

Piłki ;]

Spinning

Jak dla mnie jeden z najlepszych sposobów na spalanie kalorii.

Nie ma co sugerować się szacowanymi wartościami udostępnianymi w internecie.

Po pierwszych zajęciach myślałam ,że nie wstanę z siodełka.

W środku czułam ,że jestem na siebie zła.

Zniecheciłam się , ale nie poddałam! 

I teraz śmigam dwa razy szybciej niż dziewczyny na grupie. 

( a one chodzą  dłużej niż ja)

Teraz ćwiczę to na zmianę z trampoliną.

Polecam!

Świetne kształtuje pośladki i uda,dzięki temu że dobieramy sobie odpowiednie obciążenie :)

30.01

Czasem na prawdę ciężko jest się pozbierać do ćwiczeń.

Często ćwiczę przez miesiąc systematycznie, a później bierze mnie leń. 

Nic mi się nie chce i robie sobie kilka dni wolnego.

Wracam znów pełną parą, dlatego nie mam do siebie pretensji. :)

Grunt ,żeby coś ze sobą robić.

A teraz częściej będą tu gościć filmiki z ćwiczeniami.

Może ktoś będzie chętny skorzystać.

A na jutro.. owsianka na jogurcie z bananem

Na jutro postawiłam na szybkie śniadanie.

Owsianka, jogurt naturalny i owoc.

Pierwszy dzień szkoły.. mam jutro śpiewać na akademii i strasznie się stresuję.

Będzie dobrze, będzie dobrze.

Musi być, bo jak inaczej!

Nowy rok szkolny, nowe plany, egzamin zawodowy, praktyki zawodowe, duuużo nauki, dużo wyzwań.

AA, jeśli chodzi o wyzwanie.

Znalazłam na yt nowy program Ewy Chodakowskiej z obciążeniem.

Na pozór? Nic trudnego, ale gdy zaczęłam .. zaczęły boleć mnie okropnie ręce.

Ale według mnie niezły program, no i te moje obolałe stawy nie są aż tak maltretowane niż przy wypadach, podskokach i pajacykach. Moje ciało jest wdzięczne po lekkiej dawce ruchu.

I tak sobie myślę.

Może by tak wyzwanie? Od tak, na miesiąc?  

Podbijam moje postanowienie, przecież miało być zdrowo, TAK?!

Tak, więc nie od jutra. Tylko od DZIŚ!

Pozdrawiam.. i do zobaczenia już w nowym roku ''szkolnym''